pierwszy cykl

[...] na czterotygodniowy cykl. Przyklad Robisz 3 przysiady z 50kg 1 RM = 55kg 55kg*0.9 = 50kg I ten ciezar bierzesz do wyliczenia obciazen na treningi Wtedy przykladowo pierwszy tydzien robisz przysiady 3 serie po 5 powtorzen 32.5kg / 37.5kg/ 42.5kg Pierwsze cwiczenie z kazdego dnia wykonujemy Tydz 1 3*5 65% 75% 85% Tydz 2 3*3 70% 80% 90% [...]

[...] 10 dni. Prosze o porady dotyczace dawkowania i pytanie. Czy wrzucac kreatyne do cyklu i po cyklu, czy tylko po cyklu. To samo ze stakiem przed treningowym, posiadam mesomorpha i przydaloby sie zrobic z niego pozytek. Jest to moj pierwszy i ostatni cykl, zalezy mi tylko na sile potem chce tylko utrzymac wyglad i skupic sie na kondycji. Pozdrawiam

Witam! W skrócie opiszę swoją historię, żeby moje pytania miały właściwy oddźwięk. Od młodego byłem typowym ektomorfikiem. od 15 do 18 roku życia boksowałem amatorsko i już wtedy czułem, że jestem słabszy fizycznie, ale stwierdzałem, że tak jestem zbudowany i tyle. Ważyłem od 50-60 kg przy 180 cm wzrostu. Już wtedy miałem ginekomastię przy [...]

[...] z tesciem, co da ci suchy i wyrzezbiony miesien i fajna sile PanX: tak na serio to juz jestem po tym cyklu moge powiedziec jakie byly efekty, wbijalem dece z toskiem, dece pierwszy raz to bilem co 2-3 dni razem z toskiem, to tak mi ladnie wywalilo ze szok, puchlem pierwsza klasa, codzien wiekszy obwod bylem bardzo zadowolony, potem winka z [...]

[...] lilka22 w dniu 2012-01-08 17:33:01 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/943dd704ed2b4fb3ad941ba4dd364e94.jpg Teraz, po 2 miesiącach widzę zmiany jakościowe, oczywiście na gorsze %-) Dziś pierwszy dzień @, także za parę dni wrzucę aktualne zdjęcia + pomiary. Na siłownie pójdę prawdopodobnie pod koniec tygodnia. Do czystej, liczonej miski wracam już od dziś, [...]

[...] kondycją. Ta wersja prowadzi nie tylko do szybkiego spalania tłuszczu, ale przy odpowiedniej diecie może doprowadzić do wzrostu masy mięśniowej i wytrzymałości siłowej. Na pierwszy rzut oka, rozpiska wydaje się dość prosta, ale jeśli jest wykonana zgodnie z wytycznymi, to nikt nie powie, że jest to lekki trening. Autor podaje przykład, kiedy to [...]

[...] -udo: nie mierze -talia: nie mierze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko:3-3.5 -węglowodany:6-7 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - pierwszy : 1 - 8 prop : 100mg /e2d; 4 - 9 wino : 30mg/ed; odblok 3 dni po ostatnim prop : 5 razy 100mg ed ; 14 razy 50mg ed - drugi : 1-6 Oma 250mg e4d; 1-6 Meta 30-40mg [...]

[...] czwartek-piątek no i weekend wolny. Zapodam listę ćwiczeń oraz ich częstotliwość, które wykonuję a później zacznę was prosić o pomoc dla początkujących, czyli mnie Mój dzień pierwszy wygląda tak: - 45 min na rowerku treningowym - WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - 12 razy/8 powtórzeń (zdj. wykonywanego ćwiczenia [...]

Cykl (pierwszy w zyciu ) wygladal nastepujaco : -12 tygodni deka z tesciem - deka 600 mg , tesc 500 - w tyg (rozbite na 2 strzaly) (jedno i drugie angielskie firma Precision , wydaje mi sie ze slaba jakosc) - po 12 tyg przeszedlem na winstrol stanazol depot z tesciem a) pierwszy miesiac wino co 3 dzien 1 ml ,oraz tesc chemitech 400 ml (rozbite [...]

Witam...Znajomy chce zrobić cykl (pierwszy w zyciu) ma 26 lat....Kupił już 10 strzałów prolongatum..., wiec na tym środku swój cykl chce oprzeć... W rozpiskach wyczytałem 200mg co 5 dni...to znaczy ze mam mu wbić dwie ampułki na raz?? (ampułki po 100mg) np w poniedziałek i w piatek kolejne dwie??? cykl ma trwać na pierwszy raz 8..czy 10 tygodni? [...]

[...] siłowni żeby nie być za bardzo spiętym przed startem i dochodził do tego trening który nie współgrał z budowaniem masy. Pierwszy raz zakupiłem Jabłczan kreatyny Olimpu, po pierwszym blistrze musiałem przerwać ponieważ wypadł mi obóz sportowy a z racji surowego rygoru spożywanie innych suplementów niż Carbo jest zabronione. Kolejne podejście to [...]

[...] się bez bicia że jestem zupełnie zielony jeśli chodzi o SAA/PH stąd proszę o zrozumienie. Widziałem taki cykl rozpisany jako standardowy i czy taki cykl jest dobry jak na pierwszy raz? I jak brać do niego Clomid i Kreatynę? 1 tydz : 20 mg/d 2 tydz : 30 mg/d 3 tydz : 30 mg/d 4 tydz : 40 mg/d 5 tydz : PCT 6 tydz : PCT 7 tydz : PCT Cykl [...]

[...] zniszczenia swojego stanu psychicznego nie sprawdzę -talia: dla nie zniszczenia swojego stanu psychicznego nie sprawdzę 5. STAŻ NA SIŁOWNI: jak miałem 13 lat to poszedłem pierwszy raz na trening 6. DIETA: BRAK ale już przygotowana chciał bym wejść na optymalną lecz jeszcze wiele do korekty bo Insa w planach -białko: 91 -węglowodany: 4,4 [...]

[...] dni clomid. dokładnie 22 września skończyłem clomid . Samopoczucie dobre libido tez dobre ogólnie dobrze się czuje na siłce też normalnie. LH i FSH niestety robiłem po raz pierwszy w życiu wcześniej przed cyklem nie było robione wiec nie mam porównania jak było wcześniej. Estro i prolaktynę robiłem przed od blokiem i po było w normie wiec teraz [...]

Witam wszystkich, mam kilka pytań odnośnie dwóch cykli, pierwszy z nich to clean solo, Nie jest to cykl dla mnie lecz dla kolegi, 185cm wzrostu 115kg wagi, obwód pasa 100+? ponieważ nie jestem pewien ile dokładnie wiek 30 lat jego staż na siłowni, 8 lat bez dłuższych przerw, z przebytych cykli sterydowych 1. omka + metka, 2. Deca + winko, oraz 6 [...]

Witam! Planuje 2 mój cykl (pierwszy to 100 metki polskiej w zeszłym roku) i chcę to zrobić z głową, to też chciał bym zasięgnąć kilku porad :) Oto co mam do wykorzystania: -methanex10 -100tab -stanex10 - 100tab + 30 scantelowskiego wina - testolic -20amp -clomid 24 tab i listek nolvy -essetren, witaral, cynk, magnez, omega3, aspariginian,hepatil [...]

Witam ... A WIEC TAK JESSLI KTOS PRZECZYTA I WOGOLE ODPOWIE TO BEDE WDZIECZNY I Z GORY DZIEKUJE . Cwicze juz prawie 4 lata ... mam za soba rozne historie i rozne problemy o ktorych nie ma sesu sie rozpisywac ... Oprócz siłowni uprawiam sporty walki 2 razy w tygodniu . Na silonie chodze 4 razy na tydzień . Mam za soba 2 cykle Pierwszy skladal sie [...]

Od przyszłego tygodnia zaczynam trening sztuk walki co zaburzy mój dotychczasowy trening... opracowałem sobie trening ktory bede chciał stosować... prosze o opinie i ewentualne korekty specialistów... Pod treningiem podałem informacje o sobie według punktów podanych przez Michaiła w inny topicu... Poniedziałek: Klatka: -ławka pozioma sztangą - [...]

Cześć proszę o ocene mojego planu Hypertrophy Specific Training (HST). Pierwszy mikro cykl: (NOGI) Przysiady ze sztangą 1s 15 powt. Wypychanie na maszynie 1s 15 powt. (PLECY) Podciąganie sztangielki w opadnie 1s 15 powt. Martwy ciąg 15 powt. (KLATKA) Wyciskanie na płaskiej 1s 15 powt. Wyciskanie hantelek skos 1s 15 powt. (BARKI) Sztanga zza [...]

Witam ! Moim uciazliwym problemem jest duza oponka i 'cycki'. Mam 17 lat ,185cm wzrostu i ok. 90kg wagi. Od paru dni zacząłem cwiczyc z hantlami i zrobiłem 3x pierwszy dzien a6w zeby przygotowac miesnie do pelnego cyklu. Zamierzam dołozyc do tego wszystkiego bieganie i diete. Najpierw opisze cwiczenia jakie wykonuje z hantlami (4kg hantla) Sorry [...]